Masajes del periné antes del parto

[nelisea]

hola gemma.

mira te dejo una técnica de como darlos sacada de un numero de la Ob stare, creo que es del segundo o tercero pero no me acuerdo.

indicaciones:
- lavarse bien las manos, uñas cortas.

- elije una zona de casa donde estes comoda y con un espejo dedica tiempo a familiarizarte con tu perine.

-busca una posicion semisentada o en cuclillas, apoyada en la pared o cualquier posicion que este comoda.

-puedes colocarte compresas de agua caliente en el perine o tomar u baño de asiento durante 10 minutos para relajar la zona.

-si es automasaje es mas facil usar el pulgar, si te lo da tu pareja que utilice el dedo índice y el .

-para lubrircar tus dedos o los de tu pareja puedes utilizar aceite de oliva, aceite de germen de trigo, aceite para masajes o un lubricante acuoso.lo ideal es que el aceite este templado este templado, sin que queme.coloca tambien lubricante en tu vagina y perine.

-coloca los dedos dentro de la vagina y separa las piernas. empuja la zona del perine hacia abajo, hacia el recto y hacia los lados de la vagina con un masaje firme pero con delicadeza, estirando la zona hasta que sientas una leve sensación de quemazón o escozor. mantener la presión forzada sobre la horquilla del perine con los dedos durante 2 minutos o hasta que moleste.

-ahora coje esta zona entre el dedo pulgar y los dedos opuestos y realiza un movimiento de vaiven. este movimiento estira el tejido de la vagina, los músculos que la circundan y la piel del perine.realiza el masa durante 3-4 minutos

-coje la parte inferior de la vagina entre los deods y estira. esto ayuda a imaginar como sera la sensacion de presión de la cabeza del beb sobre la zona, ayudando a relajarla.

-durante el masaje, no presiones la apertura de la uretra para evitar una posible infeccion urinaria.

este masaje lo debes realizar una vez al dia. despues de una semana empezaras a notar los resultados sobre el perine y la vagina aumentara su flexibilidad y estiramiento.