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ok, digamos que la ingesta de productos lácteos es más correcta, porque la obesidad puede estar relacionada con el sedentarismo.

Que rebuscada, madre mia!!!
Gracias, frijolina

No hay que liar osteoporosis con las fracturas que a mi me pasa un monton y a veces cago estas chorradas de preguntas. Esta pregunta es totalmente impugnable porque puedes ser obeso pero estar muy agil. Ademas han llegado incluso a decir que la obesidad es protectora de la masa osea, no tanto de las fracturas una vez instaurada la osteoporosis.

Un exceso de productos lácteos (por su alto contenido tb en fósforo) pueden llegar a ser un riesgo de sufrir osteoporosis.

"Por otra parte, un alto consumo de lácteos no será muy recomendable ya que, como hemos visto, es proteína animal que va a contribuir a acidificar el organismo, con la consecuente pérdida del calcio almacenado en los huesos. También recordemos que el calcio de la leche no es un calcio fácilmente asimilable. Además, hay que tener en cuenta que el mayor consumidor de lácteos, Estados Unidos, es también el país con mayor índice de osteoporosis; y que países orientales y africanos, muy distantes del estilo de vida occidental y que apenas consumen lácteos, apenas tienen problemas de este tipo."

http://blogs.lavozdegalicia.es/menudeldi...eoporosis/

Ya sé que en la pregunta no pone "exceso" pero lo pongo para que tengais el dato.

Yo esta pregunta la veo impugnable...pues creo que tanto la de la obesidad (está demostrado que es factor protector) como la del consumo de lácteos (por su contenido en Calcio) pueden ser correctas.

Sobre la obesidad he encontrado esto:
http://www.todoosteoporosis.com/osteopor...sidad.html

"El peso, siendo uno de los factores determinantes de la masa ósea, ha merecido el análisis de uno de sus componentes: el tejido graso. La mujer obesa soporta más peso y tiene mayor masa corporal que la mujer delgada; como consecuencia, tendría mayor posibilidad de conservar la masa ósea; también absorbe calcio con mayor eficiencia, ya que su sistema de remodelación ósea es más sensible a la hormona paratiroidea; y utiliza el calcio disponible en forma óptima, conservando así la masa ósea."

Mery, te copio esto q se aclaró en el test de nutrición, los lacteos alcalinizan, no acidifican, la leche solo tiene un 3% de protes.


"La influencia de los alimentos dependen de las características de sus productos de la degradación, a modo general

- acidifican:
carne, pescado,marisco, huevo
frutos secos=> cachuetes y avellanas
cereales
ciruelas y arandanos
lentejas

- alcalinizan
cereales
leche y derivados
legumbres=> excepto lentejas
frutas=> excepto ciruelas y arándanos "

Pues después de lo que habéis puesto, sí que la veo impugnable.
Ahora me ha surgido otra duda,

Los pacientes con artritis reumatoide deben modificar sus hábitos de vida para adaptarse a la enfermedad y su tratamiento, en el programa de enseñanza la enfermera incluirá los siguientes consejos, EXCEPTO:
1. Mantener un correcto alineamiento corporal adoptando posiciones de extensión y evitando las de flexión
2. Aplicar hielo en las articulaciones en el periodo de exacerbación de la enfermedad
3. Guardar un periodo de reposo diurno, además de 8-10h de descanso nocturno, incluso en los casos de enfermedad leve
4. Aplicar calor húmedo al levantarse resulta muy efectivo para aliviar la rigidez crónica
5. Realizar todas las actividades de la vida diaria, aunque sea lentamente, ya que proporciona suficiente ejercicio para mantener la movilidad de las articulaciones.

RC: 5

Yo creo que la correcta sería la opción 3, porque el dolor en la artritis empeora con el reposo.
Y no le veo mal que realice las actividades, porque de esta forma está en continuo movimiento.

¿Qué pensáis vosotras? Gracias de nuevo!!

Marolo, yo creo que si que es correcta la 3 pues se recomiendan periodos de descanso nocturno de entre 8-10h además de descansos frecuentes entre actividades (cotidianas).
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spani...000431.htm
"Se recomiendan períodos frecuentes de descanso entre las actividades, así como de 8 a 10 horas de sueño cada noche"

Sin embargo no siempre va a ser suficiente (ya sea por exceso o por defecto) que hagan todas las actividades de la vida diaria, creo que dependerá de la fase en la que se encuentre, la edad (no es lo mismo una persona joven que una anciana), etc.

He encontrado esto de la Sociedad Española de Reumatologia:

"La indicación de un tipo u otro de ejercicio, técnica o programa, va a depender de varios factores. Algunos dependientes de la enfermedad, ya que obviamente la necesidad de un ejercicio u otro es diferente si la afectación predominante y/o más discapacitante es la articular o la axial. Por otro lado del paciente, ya que es evidente por ejemplo que no es lo mismo trabajar con una persona joven que un anciano, y que las preferencias y motivación del paciente pueden contribuir enormemente al éxito del mismo. Y finalmente, también de los recursos disponibles en este sentido. Por todo ello se deberá individualizar cada indicación."

http://www.ser.es/practicaClinica/espogu...miento.php

ok, Mery, la verdad es que no lo sabía, pero ahora lo sé y lo entiendo!!

Y gracias x la rapidez!!

animo!!

Hola!!!!

Tras una prótesis total de cadera se prestará especial cuidado para evitar:

1. Abducción
2. La aducción

RC: 2

Pero lo que debemos evitar el la abducción no????

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gaby con la aducción la cabeza del ´femur tiende a salir del acteabulo...haz la prueba coontigo mismo y lo notarás